もう１１月・・・
気がつけば、もう１１月になってました。
朝晩の冷え込みも、これから本格的になってきますね。
昼間と夜間の気温差が大きいのが今の季節、なるべく身体を冷やさないように気をつけたいですね。
さらに、これから年末にかけて忙しくなってきます。
寒暖の差が激しく何かと忙しい時期、多くなるのはぎっくり腰などの腰痛です。
何となく腰が気になる時は気をつけて下さい。
特に、冷え込んだ日の午前中は要注意です。
腰にカイロをあてて暖めたり、腹巻などでお腹と腰を冷やさないようにするのも効果があります。
