今日は秋晴れ！

久しぶりにいいお天気でしたね。
しかし、先週は真冬のように寒い日もありましたから、寒暖の差が激しいと身体にも負担がかかります。

急に首や方が痛くなったり、ぎっくり腰になったり、それまでは何ともなかったのに・・・
それくらいに冷えは身体を痛めつけます。

これからは寒くなる一方ですから、寒さ対策に気を付かないといけませんね。

最近はおしゃれな腹巻やオジオバシャツやズボン下もたくさんあるので、着るもので調整するのが大切ですね。

それから、カイロやホットパックなども有効に利用したいですね。