熱中症予防
今日は暑かったですね！！
暑くなると話題に上るのが熱中症です。
昨年もニュースでは熱中症の話題が多かったですが、今年はさらに節電の影響もありさらに注意が必要です。
昨年のブログに書きましたが、熱中症の予防の一番は、
「こまめな水分補給」に尽きます。
「喉が渇いたな」と思ったときには、すでに脱水症状が始まっていると言われています。
意識して水分を補給することが大切です。
では、どのような水分補給をすればいいのか？
外でがんがん汗をかきながら活動する方はスポーツドリンクがおススメです。
室内で汗をあまりかかずにいる方は、水か麦茶に「塩」です。
塩には、水分を身体に留める力があります。
水や麦茶だけを飲んでいると、身体の中の塩分が不足してきます。
ですから、水や麦茶＋塩分補給も忘れずに行いましょう。
水分補給の次は、室内の風通しを浴すること。
夜間など防犯上窓を開けておけない場合もありますが、その時は節電も大事ですが命あってのことですから、設定温度に気を配りながらエアコンも使いましょう。
就寝時は、アイスノンなどで頭部から頚部を冷やすとよく眠れます。
今年の夏も暑くなりそうですから健康に留意し、上手に節電しながら乗り切りましょう。
