熱中症
最近ＴＶのニュースなどで「熱中症」が話題にならない日がないほどになっていますね。
熱中症対策なども、様々な番組で特集されています。
中でも、水分捕球は重要で、特におススメなのがスポーツドリンク、次に麦茶、水の順で、水分をマメに摂りましょうと口々に言われています。
ここで少し考えてみて下さい。
熱中症対策だけのためなら、スポーツドリンクが良いのは解ります。
が、スポーツドリンクには糖分も多く含まれています。
痩せたい人が、糖分のタップリ含まれたスポーツドリンクを、熱中症にいいからと夏の間中飲んでいたらどうなってしまうのでしょう？
運動するわけでもなく、キンキンにエアコンの効いた室内で仕事をして汗もかかない人が、スポーツドリンクを飲み続けたら・・・
確かに運動したり、屋外で汗をかく仕事をしている方々にとってはスポーツドリンクがおススメです。
しかしそうでない方にとっては考えものです。
そんな方におススメなのは、麦茶か水に＋塩です。
塩分は体内に水分を溜める働きがあります。
汗をかけば、その塩分が体外に出てしまうので、塩分も適度な捕球が必要です。
ですから、麦茶や水を飲む時に塩もひと舐めする。
これなら太る心配もなく、必要な水分と塩分が捕球できます。
体型が気になる方は水分捕球も一工夫してみましょう。
