熱中症予防
今日は暑かったですね！！
暑くなると話題に上るのが熱中症です。
昨年もニュースでは熱中症の話題が多かったですが、今年はさらに節電の影響もありさらに注意が必要です。
昨年のブログに書きましたが、熱中症の予防の一番は、
「こまめな水分補給」に尽きます。
「喉が渇いたな」と思ったときには、すでに脱水症状が始まっていると言われています。
意識して水分を補給することが大切です。
では、どのような水分補給をすればいいのか？
外でがんがん汗をかきながら活動する方はスポーツドリンクがおススメです。
室内で汗をあまりかかずにいる方は、水か麦茶に「塩」です。
塩には、水分を身体に留める力があります。
水や麦茶だけを飲んでいると、身体の中の塩分が不足してきます。
ですから、水や麦茶＋塩分補給も忘れずに行いましょう。
水分補給の次は、室内の風通しを浴すること。
夜間など防犯上窓を開けておけない場合もありますが、その時は節電も大事ですが命あってのことですから、設定温度に気を配りながらエアコンも使いましょう。
就寝時は、アイスノンなどで頭部から頚部を冷やすとよく眠れます。
今年の夏も暑くなりそうですから健康に留意し、上手に節電しながら乗り切りましょう。
肩こりで視力低下？（頭痛だけが肩こりの症状ではありません）
沖縄地方は早々に梅雨明けしましたが、本土はまだまだ梅雨真っ盛りですね。
九州地方では豪雨被害も出始めています。
今に始まった異常気象ではありませんが、震災の後だけに恨めしく思えます。
豪雨などの被害は甚大なものですが、私たちの身体も低気圧により小さな被害を受け続ける季節です。
身体がダル重なのはもちろんのこと、肩こりからの頭痛も発症しやすくなっています。
頭痛以外にも肩こりが引き起こす症状には、めまいや吐き気、耳や眼の異常もあります。
肩こりが引き起こす眼の症状には、視力の低下や視野狭窄があり、耳の症状では、耳鳴りや突発性難聴があります。
もちろん、脳や視聴覚器官そのものが原因の異常もありますから、適切な医療機関で検査することは大切です。
検査した上で異常所見がなければ、肩こりなどの疲労蓄積が原因となっている場合がほとんどです。
そのような時は、鎮痛剤などに頼らず、根本的な原因を解消するようにしましょう。
例年よりも早く頭痛の季節
とうとう梅雨入り、今年は例年よりも早く梅雨入りしましたね。
ＧＷ明け辺りから雲の多い日が増え、雨の日日数も増えています。
雨の日が多いということは、低気圧が張り巡らされているわけで、
そうです、頭痛の発症率が高まりますね。
当院にも、ＧＷ明け辺りから頭痛を訴える方の訪れる日が増えています。
梅雨時に発症しやすくなる頭痛のほとんどは緊張性頭痛ですから、筋肉を解すことで緩和解消できます。
中には薬を乱用して、薬が効かなくなってから訪れる方もいらっしゃいますが、そうなるとかなりコリの状態が悪くなっていますので、一回の施術では効果の維持に限界があります。
身体の違和感や痛みはもちろんのこと、だるさや重さを感じたら、なるべく早めに身体のケアをしてください。
我慢するのはつらいですし、薬では根本的な解決になりません。
梅雨の時期を少しでも快適に乗り切るために、早めのケアを心がけましょう。
低気圧は頭痛の大敵？
梅雨時は当然のこと、雨の前や台風の前に頭痛に悩まされる方が少なくないと思います。
その原因は、低気圧！
気圧が下がると、身体にも負担がかかってきます。
普段から肩こりに悩まされている方なら、気圧の変動によりさらにコリが強くなり、その結果頭痛発症となります。
コリからの頭痛は緊張性頭痛ですから、普段からコリを和らげておけば予防できます。
もちろん、普段から肩がこると頭痛が出る方も予防可能です。
とにかく緊張性の頭痛は、肩や首の筋肉が凝り固まることで、頭の血行が悪くなり、頭が栄養失調を起こした状態です。
ですから、コリを解し頭の血行を回復してあげれば、緊張性の頭痛は解消できます。
方法は様々ですが、肩や首周りの筋肉がよく動くような体操をしたり、整体やマッサージ。針灸などで定期的にコリを解すなど、コリを直接緩和する方が即効性があります。
鎮痛剤の服用に関しては、一時的に痛みを軽減してくれますが、頭痛の根本的な原因のコリに働きかけるわけではないので、あまりおススメできません。
緊張性の頭痛でお悩みの方は、ぜひ当院のトリガーポイントセラピーをお試し下さい。
トリガーポイントは即効性の高い療法で、緊張性頭痛の緩和解消に適しています。
家庭用浄水器のコト！
震災以降よく質問されるのが、水のことです。
放射性物質の拡散による水道水の汚染が心配で、浄水器の設置を考えているようです。
私も色々と調べてみましたが、放射性物質を除去することを前提にした浄水器はないようです。
が、効果があると言われているのは、「活性炭」をフィルターに使用している浄水器です。
炭には放射性物質を吸着する力があるようなので、完全に除去は無理でも減らすことは可能だそうです。
完全除去となると、放射性物質だけでなく、ダイオキシンなどの有害物質とミネラル分まで除去しなければならないそうです。
そうなると、なんの栄養分も含まれない「純粋な水」だけになってしまいます。
「純粋な水のみ」にする浄水器ならありました。
高価ですが、災害時には池や川の水も浄水できるようです。
参考までに紹介しておきます。
 現在、予約販売中です。7月上旬位のお取り付けになります。※取付け工事費および取付けに関わる... |
もうすぐ梅雨
楽しいＧＷも終わりましたね！
みなさんはいかがお過ごしでしたか？
ＧＷが終わると、いよいよ梅雨がやってきますね。
ジメジメする上に、暑かったり寒かったりしますから、身体にはかなりの負担がかかります。
その上、７月１８日までは祝祭日無し！
ノンストップで２ヶ月あまり突っ走らなければなりません。
ＧＷの疲れもあるでしょうから、しっかりと身体のケアをしながら乗り切りましょう。
ＧＷ中の営業予定
いよいよＧＷに突入しましたね。
大型連休になる方も、飛び石連休になる方も、くれぐれも事故などには気を付けて楽しい休暇をお過ごし下さい。
さて、なごみはＧＷ中も営業しております。
お休みを頂くのは、４月２９日（金）、５月の７日（土）の２日間です。
それ以外は平常通りに営業してますので、この休みの間に日頃の疲れを癒したいと思っている方は、是非お待ちしています。
